Pysyviä tuloksia ilman pikadieettejä
Tavoitteellista valmennusta ja ammattitaitoista urheiluhierontaa Oulussa, Liikuntakeskus Coressa. Etävalmennus koko Suomeen.
Nousujohteista kehitystä
Etävalmennus
Nousujohteista valmennusta 12 viikon blokkimallilla: saliohjelma, joustava ruokavalio ateriavaihtoehdoin sekä valmentajan tuki ja seuranta Trainerossa.
Personal Training
Yksilöllistä 1:1-lähivalmennusta Liikuntakeskus Corella Oulussa. Puhtaat liiketekniikat, tuloksellinen ohjelmointi ja ravintotuki.
Hieronta & kehonhuolto
Urheiluhierontaa, joka avaa lihaskireyksiä ja nopeuttaa palautumista. Sopii kovaa treenaavalle ja istumatyön jumittamalle.
Etävalmennus 12 viikon jaksoissa
Nousujohteista valmennusta tavoitteelliseen saliharjoitteluun. Ohjelma, ravinto-ohjaus ja seuranta Trainero-sovelluksessa sekä valmentajan suora tuki.
1. Base
Viikot 1–4
2. Build
Viikot 5–8
3. Push
Viikot 9–11
4. Deload
Viikko 12
59,90 €/kk
Early Bird -hinta säilyy niin kauan kuin valmennuksesi jatkuu yhtäjaksoisesti. Normaalihinta 69,90 €/kk.
- Harjoitusohjelma 2–5x viikossa
- Ravinto-ohjaus ja makrot
- Seuranta ja treenisovellus
- Valmentajan suora tuki
Moro, olen Joonas
Valmennukseni ja lihashuoltoni perustuvat tutkittuun tietoon ja vankkaan anatomian tuntemukseen.
Päälajini on tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu. Ymmärrän, mitä tuloksellinen harjoittelu, palautuminen ja kehonhuolto vaativat niin arjessa kuin urheilussa. Tapaat minut Oulussa Liikuntakeskus Corella, ja valmennan etänä ympäri Suomen.
15+ vuotta
tavoitteellista treenitaustaa
IFBB-kilpailija
naturaali kehonrakennus
SFU-koulutettu
fitnessvalmentaja ja urheiluhieroja
Asiakaskokemukset
Lämpöisin suositus etävalmennukselle – paras investointi pitkään aikaan! Selkeät ohjeet ja säännölliset välitsekkaukset tekevät tavoitteiden saavuttamisesta helppoa.
Aapo, Oulu – Etävalmennus
Taitavalta hierojalta löytyy takuuvarma apu, olivatpa niskat jumissa tai jalat hapoilla. Vahva suositus!
Helinä, Oulu – Urheiluhieronta
Valmennuksessa saa todella hyvät treenit ja toimivat ohjelmat. Oikeiden tekniikoiden opettelu on ollut tärkeää sekä tulosten että vammojen ennaltaehkäisyn kannalta.
Jarkko, Oulu – Personal Training
Palaudu nopeammin. Liiku paremmin.
0408360431 · joonas.ko@hotmail.com · Liikuntakeskus Core, Oulu